一、睡眠:认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可以预防白癜风。
二、合理晒太阳:日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素。切莫小看这种普通的维生素,每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
三、食用草本植物类食品:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,在指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、大豆、人参、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。
四、生吃蔬菜:蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜,可以预防白癜风。
五、体育锻炼:可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。从而增强免疫力,可以预防白癜风。
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